4月8日下午，白塔街道马官垭社区居委会门前暖意融融、人气满满，一场专为老年群体量身打造的适老化便民服务活动正在这里火热开展。活动现场设置了中医义诊、金融惠民、反诈宣传、礼品领取四个功能区域，让老年人不出社区就能享受便捷贴心的养老服务。

　　记者走进中医义诊区，来自高坪区人民医院的医护团队早已就位，把脉问诊、颈肩推拿、康复指导、健康咨询等公益服务有序开展，针对性解决老年人常见的颈肩腰腿痛、高血压、糖尿病等健康问题。医护人员一边为老人细致检查身体，一边耐心解答老人们的健康疑问，结合老人的身体状况给出个性化的养生建议和康复方案，还现场教学穴位按揉、居家锻炼等实用技巧。72岁的居民李常春做完颈肩推拿后，舒展着肩膀由衷感慨道：“年纪大了腿脚不方便，去医院太费劲，今天在家门口就能看中医、做按摩，医生还教我穴位按揉的方法，社区想得太周到了！”

　　另一边的金融惠民服务区里同样热闹，成都银行南充高坪支行的工作人员针对老年群体操作能力弱、对智能设备不熟悉的特点，提供一对一专属服务，不仅帮助有需求的老人办理储蓄卡、挂失补卡等业务，还手把手教学适老化手机银行操作，从查余额、缴纳水电费到转账汇款，每一个步骤都耐心讲解、反复演示，用十足的耐心与细心帮老人们跨越“数字鸿沟”，轻松享受智能服务带来的生活便利。

　　反诈宣传区的服务也同样细致实用，南充市公安局高坪区分局的民警们结合近期辖区内高发的养老诈骗真实案例，用通俗易懂的语言为老人们剖析保健品骗局、虚假养老项目、冒充亲属转账等常见套路。民警们还手把手引导老人下载注册国家反诈中心APP，讲解APP的预警功能和使用方法，现场答疑解惑，用专业的知识为老人们筑牢养老反诈安全防线。

　　“社区就是老人们家门口的便民服务站，养老服务不是一句口号，而是要落到实处、暖到心里。”白塔街道马官垭社区党委副书记康佳在活动现场介绍道，“这次警、银、医、社四方联动，就是紧盯老年人最真实、最迫切的需求，把专业服务送到老人身边，让大家少跑腿、不操心，真正把敬老爱老助老的民生政策落到‘最后一米’。”

　　此次家门口的暖心服务，累计惠及社区及周边居家老人200余人次，实现健康服务、金融便民、反诈宣传的一站式覆盖，让社区成为名副其实的居家养老“暖心港湾”。

　　4月12日，知名演员吴育枢通过社交平台公开了一则悲痛消息，香港知名老戏骨郑雷不幸离世，享年92岁。这位曾陪伴一代人成长的艺人，离去时十分安详，虽让人满心惋惜，却也算是一种慰藉。关于郑雷的年龄，网络上的标注一直存在较大争议，诸多信息杂乱不一。

　　纪法红线绝不可越军人交友当守底线种网络行为军人绝对不能有一、网上暴露军人身份提示：随意在社交平台上发布军装、营区环境等涉军图片，不仅会泄露单位驻地、内部资料和个人信息等，更会给个人安全和部队管理带来隐患。

　　上万美军封锁下，多艘货船成功通过霍尔木兹海峡，美军称已完全切断伊朗海上进出口贸易；美国为何在此时打出“封锁牌”？伊朗如何反击？

　　伊斯兰堡美伊谈判无果而终后，美国总统特朗普下达所谓“封锁令”，对伊朗进行海上封锁，意图迫使伊朗让步。此举破坏本就脆弱的停火局面，严重冲击霍尔木兹海峡通行安全，不仅遭到伊朗方面强硬回应，美国多个北约盟友也纷纷表态“不予支持”。

　　最新消息：霍尔木兹海峡已有20艘船通过 #霍尔木兹海峡 #中东局势 #热点新闻 #关注 （剪辑：刘允法）

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走xc运动科技有限公司路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

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