孩子进行运动康复的过程中，当经过小长假（如国庆假期、春节假期等）后，继续带孩子进行康复训练时，有些事项需要注意下。本次，我们梳理了一些在长假过后孩子进行康复训练时需要注意的事项，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。

　　在假期，孩子的生活作息可能会被打乱、康复训练的频率和强度会有所下降，孩子的身体机能、关节活动度等也可能会出现一定程度的退步。因此，在假期结束后，大家一方面要调整好心态，接受孩子的“倒退期”，给孩子一个“恢复期”。

　　而在康复训练方面，大家一方面要先让专业的康复老师对孩子的情况进行评估，再根据康复老师的意见，针对孩子的情况适当进行一些基础动作练习，切勿因假期训练少了，就想着假期后通过大量训练赶紧补回来，这很容易导致孩子肌肉拉伤或过度疲劳。

　　建议假期结束恢复训练时，可以适当降低孩子的训练量与训练强度。比如，在假期后第一周可以将孩子的训练强度和时长控制在孩子节前训练的50%-70%，让孩子有一个恢复、适应的过程。并且，如果孩子假期玩得比较开心，突然回到高强度的训练也可能会有抵触情绪。

　　以上，就是本次关于长假过后孩子进行康复训练时需要注意的事项的分享，但这些建议并不绝对，由于每个孩子的情况不同，又或是有些孩子没有进行居家康复，有些孩子居家康复得比较好，所以每个孩子假期后的训练都会不同，建议大家要多与孩子的康复老师沟通。

　　4月12日，知名演员吴育枢通过社交平台公开了一则悲痛消息，香港知名老戏骨郑雷不幸离世，享年92岁。这位曾陪伴一代人成长的艺人，离去时十分安详，虽让人满心惋惜，却也算是一种慰藉。关于郑雷的年龄，网络上的标注一直存在较大争议，诸多信息杂乱不一。

　　近日，内蒙古自治区通辽市扎鲁特旗公安局辗转7个省区，破获18起系列盗掘辽、金时期古墓葬与古文化遗址案，一举摧毁组织严密、分工明确的犯罪团伙，成功抓获26名犯罪嫌疑人。

　　最新消息：霍尔木兹海峡已有20艘船通过 #霍尔木兹海峡 #中东局势 #热点新闻 #关注 （剪辑：刘允法）

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　水光潋滟映身姿，一跃如虹破碧空。足尖轻点，是千锤百炼的静默诗行。✨